ViPP
Sortir du stress : Vivre en Pleine Présence
En seulement 80 jours
du 29 septembre au 15 décembre 2025
places limitées : groupe de 10 personnes
Si vous vous inscrivez à deux : Inscription Duo
Sérénité
Paix, tranquillité, clarté, confiance
Calme mental
Le mental est silencieux
Etre soi
Le ressentir
Bien avec les émotions
« L’intelligence émotionnelle ».
Les émotions ne sont ni à gérer, ni à craindre, mais à découvrir.
Energie et santé
L’énergie n’est plus seulement regénérée par le sommeil et la nourriture, mais tout au long de la journée.
Aisance à passer à l’action
Aisance, facilité, fluidité, détente. Faire n’est plus une question d’effort, de volonté, de lutte.
Bien avec les autres
Fin des conflits. Des relations nourrissantes, vraies.
Savourer la vie
A chaque instant, j’apprends, je fais, et je profite de la vie.
Sommeil
C’est retrouver un sommeil facile et de qualité.
fin de la course au temps
La sensation que le temps ralentit, de vivre le temps.
Souverain de son attention
Moins d’attention volé, c’est plus de temps.
Intelligence & créativité
Finies les prises de têtes. C’est l’intelligence qui pétille dans l’espace du calme, et le discernement.
On ne le dirait pas comme ça, mais
42% des participants sont des hommes
Comment tout cela est possible en même temps
Le stress, la charge mentale, la sensation de n’avoir jamais assez de temps, d’avoir du mal avec ses émotions … sont le fruit d’une perception, appelée mental, à travers les pensées, que ce soit sous la forme de croyances, jugements, injonctions (« il faut que« ), projections dans le futur (la pression des objectifs), images comme celle de l’agenda pour le temps, ou étiquettes (timide, impulsif, bosseur… ).
Plus on est enfermé dans ces perceptions, plus on est déconnecté, absent, de soi, de la réalité, avec son paroxysme, le burn-out.
Etre pleinement présent, ce n’est pas diaboliser nos capacités à penser, nous avons besoin de nos fonctions cognitives, elles nous sont indispensables, pour créer, pour parler !
Etre pleinement présent c’est ne plus se faire dominer, enfermer par le mental.
C’est voir la réalité, se redécouvrir, revenir à la réalité de qui on est, se comprendre en tant qu’être humain et en tant qu’individu, de savoir s’écouter (émotions, énergie, pensées, sensibilité …). Savoir s’écouter, c’est ce comprendre. Quand je vois, je sais, je n’ai plus besoin de mettre de la force. Chaque jour, chaque moment devient une découverte.
Les méditations guidée est le moyen, le moment, à travers lequel nous faisons ces re-découvertes, ces apprentissages.
« Ce sont les mots de Christelle « la pleine présence permet de transformer sa vie » qui m’ont donné envie de suivre son programme. La pratique de la pleine présence m’a en effet permis de m’écouter, de laisser de la place à mon intuition et ainsi d’avancer dans ma vie en me donnant la priorité. Au-delà de la pleine présence, c’est surtout le programme de Christelle, tel qu’elle l’a conçu, qui m’a aidé dans cette transformation. Les apprentissages et les expérimentations sont progressifs et très riches : les prises de conscience arrivent au fil des semaines. Ce qui a été d’un grand apport pour moi, c’est le « sans jugement » (des autres et de moi !), le « sans attente » (de résultat ou d’objectif à atteindre : quel soulagement !) et le « sans effort » (sans prise de tête, grâce à l’accueil). Toute la valeur ajoutée du programme de Christelle réside aussi dans nos échanges avec elle, ses apports, ses conseils et son écoute bienveillante. Ma façon de vivre en a été impactée, pour le meilleur : maintenant, je sais rester connectée à moi-même à chaque instant. Un immense MERCI Christelle. «
ViPP n’est pas une formation,
n’est pas une technique anti-stress.
ViPP vous fait vous découvrir, dans toutes vos dimensions (corps, pensées, émotions, sens, ressentis, intentions, bienveillance, énergie),
et vous fait remettre la vie au centre (être vous, vivre à partir de vos intentions et non des attentes, sous la pression extérieure).
Tout au long de ViPP, vous allez voir, comprendre ce qui causait pour vous du stress, de l’épuisement, le démasquer, et le voir s’éloigner.
Toute cela est possible pour vous en seulement 80 jours
Une découverte progressive, chaque semaine, son thème
Semaine 1
Présence à la respiration et à l’attention
Le calme s'installe
Vous découvrez comment la présence à la respiration vous permet de basculer du mental à la réalité.
La liberté remplace le contrôle
Vous découvrez que ce que vous vivez, dépend de là où vous mettez, à quoi vous donnez, votre attention. C’est la fin de beaucoup de luttes, de contrôles, de règles, d’effort que l’on s’impose à soi-même.
Premières méditations
Premières méditations et installation de la méditation au quotidien
Semaine 2
Présence au corps et aux jugements
Se libérer du jugement
Les jugements sont la forme la plus répandue de pollution par les pensées (le jugement de soi, des autres, des situations …). Vous allez vous familiariser avec le fait de les voir et de vous en libérer.
Plus présent au corps, plus présent à soi
Après la respiration, le corps est le deuxième vecteur qui nous permet d’être dans la réalité, d’être présent à soi. Vous allez expérimenter chaque jour une pratique de présence au corps.
Semaine 3
Présence aux sens
Pourquoi le mental bavarde, notre environnement nous épuise
Vous allez découvrir comment les sens déclenchent le bavardage du mental, et comment un environnement bruyant nous fatigue.
Voir avec le regard neuf
Vous allez découvrir comment quand vous devenez présent aux sens, tout devient découverte, apprentissage, nouveauté, émerveillement !
Semaine 4
La gratitude
La gratitude a été beaucoup exploitée, par le même coup dénaturée, et vidée de ce qu’elle est.
A travers cette semaine, vous allez apprendre à voir les éléments de gratitude, à la formuler de manière juste, à la ressentir, découvrir les bénéfices intérieures et l’énergie qu’elle libère quand elle est vécue avec justesse et sincérité.
Semaine 5
Présence aux émotions
Vous allez découvrir ce que sont les émotions, et apprendre à les comprendre : les écouter, les lire, lire ce qui a fait qu’elles se sont manifestées. Découvrir qu’elles ne sont pas à craindre, ni à gérer, mais au contraire qu’elles nous permettent de nous connaître.
Semaine 6
Manger en pleine présence
A mi-chemin du programme, nous allons utiliser le moment du repas pour explorer les multiples dimensions que nous avons visité les 5 premières semaine : les sens, le regard neuf, le corps, l’intention, le jugement, le sans-attente … à travers le moment du repas.
Semaine 7
L’intention, le matin & le non-effort
Ressentir son intention
Vous allez apprendre à entendre vos intentions, à ne plus les confondre avec les objectifs.
Vous allez comprendre, ressentir, comment les intentions libèrent de l’énergie et prennent forme avec aisance, alors que les objectifs créent par nature du stress et nous mettent sous tension.
Réhabituer le matin : le moment clef de la journée
Le matin détermine votre journée. Vous allez l’explorer, l’expérimenter, trouver votre style.
Vous allez apprendre à entendre votre intention de la journée, entendre ce qui a du sens pour vous.
Optionnel : un dimanche de silence
Optionnel, mais une révélation pour tous ceux qui l’ont vécu.
Semaine 8
Le lâcher-prise & le sans-attente
Vous allez explorer, ressentir, ce qu’est le lâcher-prise et le sans-attente, qu’en étant pleinement présent, vous êtes naturellement sans-attente et dans le lâcher-prise, et toutes les métamorphoses que cela génère.
Semaine 9
Avec les autres
Vous allez découvrir comment être pleinement présent transforme complètement deux aspects : L’écoute et communiquer une demande
Semaine 10
Observer les pensées
Vous aurez alors développer votre présence à tous les éléments (corps, émotions, pensées …), vous saurez voir, prendre du recul sur vos pensées. Nous allons nous amuser à identifier nos pensées au fil de la journée, pour encore mieux améliorer encore notre vigilance aux pensées, et ne plus en être dupe, « conditionné », être plus libre, plus nous-même.
Semaine 11
La confiance
On finit le programme, en revisitant la compréhension de la confiance en soi, l’estime de soi, la confiance dans un projet et la confiance dans l’autre.
Vous découvrirez une nouvelle compréhension libératrice, où il n’est plus question d’avoir ou de manquer de confiance, mais qu’elle est plutôt une boussole, un élément qui nous éclaire.
Semaine 12
Prêt pour l’autonomie
Lundi et mardi : essai en vol libre !
Deux jours où vous allez être en autonomie : c’est vous qui faites votre programme.
Mercredi : Clôture, on célèbre !
On célébre toutes les transformations, compréhensions nouvelles, et tout ce qui s’ouvre à vous maintenant.
Concrètement
Vous avez juste à vous laisser porter
La video de la semaine
Chaque nouvelle semaine, vous aurez accès à une nouvelle video, d’environ 30 mn, qui vous présente le thème (son pouvoir de transformation) et le calendrier de la semaine (une feuille A4).
A l’issue de la video, vous serez autonome pour profiter pleinement du programme.
La video est disponible dès le dimanche soir 18h.
Vous pouvez ainsi la regarder ou l’écouter, le dimanche soir de votre canapé ou le lundi à la première heure. C’est comme c’est bon pour vous.
Chaque jour de la semaine
Le matin : une méditation
Le matin, surtout le moment juste après le réveil, est le moment le plus important, celui qui détermine la qualité de toute notre journée, celui où on se remet au centre de notre journée, au centre de notre vie.
Vous allez progressivement vous réapproprier ce moment.
Le long de la journée : un élément sur lequel être présent
Vous aurez chaque jour, un élément sur lequel être présent (les jugements, les émotions, l’intention …).
Cette pratique s’inscrit dans ce que vous faites déjà, autrement dit, NE demande AUCUN temps supplémentaire.
En fin de journée : une méditation
Le second moment clef d’une journée est la clôture.
Il nous permet de nous rendre compte de la valeur de notre journée et de nous préparer au sommeil, à une nuit régénérante.
Les méditations sont là pour nous réapprendre cette clôture.
Ce sont des méditations guidées courtes.
Le temps de réflexion méditative qui suit, variera, dépendra de la richesse de votre journée.
Vendredi 13h -14h
C’est un rendez-vous clef.
Il est important de comprendre que l’on ne partage pas son intimité, ce qui s’est passé, mais les compréhensions, ce que l’on a observé, dont on a pris conscience.
Ce moment offre d’énormes bénéfices, dont les suivants :
- Effet multiplicateur 1: Notre capacité d’attention est limitée. Vous allez vivre, remarquer énormément d’éléments tout au long de la semaine, et finalement n’en retenir qu’une partie. Ecouter les autres remet de la lumière ce que vous avez vous-même expérimenté, mais que vous aviez déjà oublié.
- Effet multiplicateur 2: Préparer ce que vous avez envie de partager, vous fait approfondir votre propre expérience.
- C’est l’apprentissage chaque semaine de l’écoute, et de comment la pleine présence transforme la qualité des relations.
- Je vous apporte les éclairages complémentaires, pertinants pour vous. Dans les video, je vous donne les grands principes, là je peux vous apporter du sur-mesure.
Chaque week-end
Programme à la carte
Chaque week-end, je vous prépare une « carte de menu » de pratiques.
C’est vous qui composez votre programme de manière à l’adapter à votre week-end.
Vous bénéficiez de 2 garanties :
Le droit de rétractation
Vous pouvez demander le remboursement dans les 14 jours qui suivent l’achat. Il suffira de m’en faire la demande par mail à contact@christelledechamp.com.
La garantie de satisfaction
Si le programme ne vous convenait pas, vous serez totalement remboursé. Vous disposez de 11 jours à compter du démarrage du programme, de façon à ce que vous ayez le temps d’en faire l’expérience, et d’en faire la demande avant le déblocage de la 3ème semaine.
Vous aurez simplement à en faire la demande en m’écrivant à contact@christelledechamp.com et de m’en indiquer la raison, c’est important pour moi de le savoir.
F.A.Q.
Est-ce qu'il est possible de procéder au paiement en plusieurs fois ?
Oui, contactez-moi pour définir la solution qui vous correspond.
Je veux m'inscrire avec mon conjoint.e, est-ce qu'il existe un tarif spécifique ?
Oui, parce que c’est génial de vivre le programme ensemble, plutôt que un après l’autre.
Je vous y encourage avec une très belle offre. Cliquez sur le lien : Offre ViPP en Duo
Comment est-ce que je vais avoir accéder aux ressources (video, méditations ...)
Vous avez tout sur une plateforme dédiée, accessible depuis votre ordinateur, tablette et téléphone.
L’accès sera activé le jour du démarrage du programme.
Tout est optimisé pour un minimum le temps d’écran :
Vous pourrez télécharger l’agenda de la semaine, les méditations et les fiches de pratique.
Vous n’aurez besoin d’aller sur le site que pour :
– visualiser les video, non-téléchargeables, pour protéger la confidentialité et le respect de la vie privée
– télécharger les ressources (l’agenda de la semaine, les méditations et les fiches de pratique).
Pourquoi 10 personnes c'est l'idéal ?
Un groupe de 10 participants veut dire en moyenne 8 personnes présentes le vendredi. Même si tout le monde fait de son mieux pour se joindre au rendez-vous du vendredi, les réalités de la vie font qu’on se retrouve en moyenne à 8 au live du vendredi.
Et 8, c’est l’idéal pour avoir l’énergie du groupe, que tout le monde puisse s’exprimer, sans se sentir obliger de s’exprimer.
Si je ne peux pas me joindre au rendez-vous du vendredi, est-ce qu'il y aura un replay ?
Vous aurez accès au replay jusqu’au vendredi suivant, de manière à rester dans le mouvement.
Ne pas essayer de rattraper le temps, ça aussi, ça fait partie de l’apprentissage. On en reparlera le moment venu.
Pendant combien de temps aurais-je accès au programme ?
Vous aurez accès à la plateforme pendant un an, mais comme vous pourrez télécharger les ressources (hors video), vous aurez les ressources (agenda de la semaine, méditations, et fiches de pratique) à vie.
Prochain ViPP
du 29 septembre au 15 décembre 2025
places limitées : groupe de 10 personnes
Si vous vous inscrivez pour deux, suivez le lien : inscription Duo
« Je suis arrivé à la méditation en 2016, j’étais en difficulté sur différents plans personnels comme professionnels. J’ai pris l’habitude de méditer avec l’une des applications les plus connues. J’étais aussi un fan de Ch.André, A.Jolien et M.Ricard qui sont des promoteurs de la pleine présence. Pourtant il me manquait quelque chose et je cherchais à me « perfectionner » comme s’il y avait un enjeu de réussite ou de bien faire à la méditation.
Et puis j’ai rencontré Christelle. Elle m’a permis de prendre du recul par rapport à ma pratique, et elle m’a fait comprendre qu’il ne s’agissait pas seulement de méditer mais surtout d’être présent à ce que je vis ou fais. Avec Christelle j’ai appris à lâcher prise avec les enjeux que j’avais et j’ai appris à être plus « présent », à sortir des modes automatiques.
Avec Christelle, j’ai compris que la méditation n’est pas un « truc » pour me libérer du stress. Que c’est plus une attitude qui consiste à appuyer de temps en temps sur le bouton « pause » pour retrouver le contact avec moi-même. Qu’en « pausant » je pouvais sortir des modes automatiques et prendre soin de moi. Au-delà de cela, j’accède à une connexion plus « présente » au monde et à ceux qui m’entourent. Et surtout, j’apprends à lâcher prise. «
« J’ai beaucoup apprécié ce programme car il permet de progresser sur la connaissance de soi-même, et de prendre du recul par rapport aux évènements et à la vie quotidienne, dans une atmosphère de confiance et de partage.
Le programme est très complet. Il m’a permis d’ancrer certaines pratiques proposées, et je compte profiter de la disponibilité des ressources et enregistrements pour le reprendre et continuer de le travailler à mon rythme.
Je ne peux que le recommander à celle ou celui qui est attiré(e) par la Méditation en Pleine Présence, veut en avoir une vue complète et souhaite ancrer cette pratique dans sa vie quotidienne. «
« On n’est pas des moines en puissance, et on ne fait pas brûler de l’encens à longueur de journée, l’essentiel est ailleurs.
En rejoignant le programme, mon intention initiale était d’ancrer la Pleine Présence dans mon quotidien.
Le programme m’a permis de découvrir que la Pleine Présence ne s’arrêtait pas à la méditation, il m’a montré qu’elle est aussi partout, tout le temps, sans effort, sans temps dédié.
Grâce à toi, j’ai pris conscience qu’elle faisait déjà partie de mon quotidien.
Ton accompagnement et toutes les expériences que tu nous as proposées, m’ont fait découvrir mon style, ma manière, de vivre la Pleine Présence.
J’ai beaucoup aimé (et j’aime toujours) nos séances de méditation en groupe, seule je préfère regarder le vent dans les feuilles, boire un verre d’eau, profiter d’un repas à deux, caresser mon chat …
Aujourd’hui, je me sens plus libre parce que je me comprends mieux, je me connais mieux.
Il y aurait tant à dire mais le plus beau a été de découvrir tout ça avec toi et avec notre groupe, de partager avec chacun notre vécu du programme dans la bienveillance, le respect et le non-jugement et de voir au fil du temps comment l’expérience nous a tous fait grandir. »
« Programme complet, intense et apportant énormément sur le plan personnel. Une expérience qui nous apporte bien plus que ce que l’on pourrait vous raconter. Et je rajouterais que la disponibilité de Christelle est sans limite. L’accompagnement est permanent. »