C’est exactement ça!
Extrait: « La Pleine Présence est le fait de vous connecter avec votre vie … C’est porter intentionnellement l’attention sur le moment présent sans juger, et j’aime ajouter parfois, comme si votre vie en dépendait, car ça l’est, c’est la faculté qui nous permet de naviguer nos vies … de savoir ce qui est en train de se passer … au lieu d’être à la merci de nos émotions, pensées farfelues, peurs … le moment présent est le seul moment où on est vivant, où l’on peut apprendre quelque chose, exprimer l’amour, une émotion, que l’on peut être dans son corps, entendre, voir, goûter, sentir, toucher, communiquer … alors que le moment présent est tellement évincé par nos préoccupations pour le futur ou le passé … La Pleine Présence, c’est récupérer nos vies … »
Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie américain, est le fondateur du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour réduire le stress et la douleur, le premier à utiliser la pratique de la Pleine Présence comme protocole de soins. Le programme MBSR est aujourd’hui proposé dans plus de 800 hôpitaux dans le monde. On lui doit beaucoup, il a ainsi été le premier à amener des preuves scientifiques des bienfaits de la Pleine Présence.
Ca peut paraître abscons à qui n’a jamais essayé, mais c’est vraiment ça, récupérer nos vies, être pleinement vivant, pleinement soi.
Pour ceux qui ont déjà goûté à la pratique de la Pleine Présence, n’hésitez pas à confirmer par un commentaire.
Pour obtenir le sous-titrage en français:
Sélectionnez ‘paramètres’, puis ‘sous-titres’, anglais, ‘sous-titres’, ‘traduire automatiquement’, français.